- Ät tre huvudmål varje dag
- Uteslut mjöl och socker
- Hoppa över bröd, flingor, gröt, ris, pasta och potatis
- Ät två mellanmål varje dag
- Drick 2 liter vatten per dag
- Avstå helt från alkohol
- Träna lågintensivt
(Är på jobbet just nu så detta är ett tidsinställt inlägg)