-8.2 kg

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
 Jösses! Har sammanlagt gått ner 8.2 kg sedan januari. Målet är -8 kg till men man kanske blir nöjd redan om 5 kg, hoppas kan man ju ;). Har hur som helst inte långt kvar.
Allting är möjligt! Har inte gjort en stor förändring mer än att ändra kosten. Tränar inte. Det blir promenader 2 gånger i veckan, that's It.
 
 
 
 

"Min nya livsstil"

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
 Jag har lagt till en ny kategori: "Min nya livsstil". Under den kategorin kan ni läsa om allting som har med min vikt, kost och träning att göra. Ni kan också ta del av recept och mycket mer.
Idag har jag gått ner 6 kg och förlorat ca 6 cm runt magen. Trodde jag gått upp igen men så var det inte, tur var väl det :). Jag har inte kört hårt och tappat motivationen men jag har inte fuskat eller så men jag behöver röra på mig mer och träna mer för att jag ska nå mitt mål.
Nya tag behövs men man börjar närma sitt mål. 77 dagar kvar!
 

- 4.1 kg

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Idag har jag hållit på med GI-metoden i en månad och så här ser resultatet ut
- 4.1 kg
6 cm mindre runt magen
 26 % av mitt mål är avklarat.

116 dagar kvar tills jag ska ha nått min målvikt.

:)

"Det var mitt gamla jag"

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Jag måste bara berätta en rolig händelse. Igår när jag kommit ut från duschen började jag klä på mig. Rätt var det var så började jag undra vad man kan unna sig för något gott idag och jag såg den där traditionella chokladkakan framför mig. Sedan kom det, jag tänkte:"Det hade jag ätit om jag var mitt gamla jag" och sedan rättade jag till byxorna. Vad hände? Jag vände mig typ om och undrade vem som nyss sa det där, mitt gamla jag? Jag kände inte att jag ville unna mig någonting onyttigt. Är jag inte den där personen längre som vill äta chokladkakan? Jag har förändrats. Är det inte lite roligt?
Det var på något sätt inte konstigt, det är så jag kommer leva, det är min nya livsstil.
 

Fas 2 Nystartfasen

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Har börjat med fas 2 idag. Har ingenting av det jag behöver hemma, haha. Börjar bra. Men resten av den här månaden får bli som den blir, viktigaste är att undvika det dåliga.
Har börjat förstå GI Viktklubbs hemsida. Det står dag för dag vad man kan äta och vad man ska träna. Missade den helt under Fas 1. Men får ta nya tag! Ska börja läsa igeom allting om Fas 2 och om GI i allmänhet.
 
 
 

Nu är det nära!

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Jag har skickat in den sista skriftliga uppgiften och nu återstår bara den muntliga examinationen. Hade bokat in den på onsdag men bokade om den så jag har den redan på måndag kl 11. Om jag klarar den är jag utbildad receptionist. Har i vanlig ordning inte läst på någonting men ska ta tag i det imorgon.
Det går bra nu och livet är underbart <3.
Jag har också tappat 5 cm runt magen.
:)

Det är måttet som räknas

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Jag vill först och främst säga att jag inte riktigt tror på vågen (alltså vikten) även om det är det man tycks mest fokuseras på. Egentligen spelar inte vikten någon roll. Jag väger hellre mer och har "mindre" mage än att jag väger mindre och har större mått runt magen. Fast det är oftast vikten som man stirrar sig fast på, det ska inte förnekas. Men för mig är det ändå måttet som räknas.
Även om det är måttet som räknas för mig har jag ändå en fundering angående vikten. Är 59 kg rätt vikt för mig? Jag menar, jag har ingen aning om hur man skulle se ut då. Min målvikt är 59 kg men det kanske räcker med 62, 63, 64, 65 kg? Jag vill inte bli pinnsmal, det ska finnas någonting att ta på också. Jag kommer "stanna" när jag känner att måttet runt magen känns OK, vad kan jag tänkas väga då 59 kg eller 65 kg?
Det återstår att se helt enkelt!
(Bilden är lånad från Google.se)

-2.2 kg

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
I måndags vägde jag mig igen. Jag har gått ner 2.2 kg på 2 veckor.
Sötsuget är fortfarande borta!
Hungern är det till och från med. Men det beror på att jag äter saker jag inte ska äta (får skylla mig själv). Det kan vara att jag äter fisk med panering på, morötter, smaksatt kvarg. Men jag kan inte slänga all mat jag har. Jag gjorde en rensning och köpte nytt i början men får äta upp det mindre bra livsmedlen för att sedan börja köpa hem det som är 100 % bra.
Men det finns en plussida, jag äter inte hårdbröd längre. Jag har ätit hårdbröd varje dag i flera års tid men det är slut på det nu :). Ska göra mitt eget GI-knäcke och mjukbröd sedan.
 Imorse kickade jag igång dagen med styrketräning och konditionsträning (Zumba). Skönt! Ska snart börja plugga. Har bara en uppgift kvar som jag ska försöka göra klar idag, sedan är det bara den muntliga kvar den 19e.

Gåstavar

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Förra veckan köpte man sig ett par gåstavar. Det är inte dom på bilden, köpte mina på Ö&B för 129 kronor. I måndags invigde jag och Therese dom och dom höll, haha. Det var jätteskönt att gå med dom, det blir en promenad ikväll också.
Är det vuxenpoäng eller pensionärsvarning?
(Bilden är lånad från Google.se)

Förändring - Ett inspirerande inlägg

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
GI-böckerna gav mig verkligen inspiration! Ni vet inte hur mycket jag har förändrats i mitt tankesätt. Det är första gången i mitt liv som jag känner mig motiverad till att förbättra min hälsa. Jag känner att GI kommer bli min livsstil resten av livet och jag är inte rädd för det. Oftast blir jag rädd och lägger ner fort när man tänker att man aldrig kommer få äta något gott men nu är jag inte rädd eftersom jag får äta vad jag vill. Jag kommer inte befinna mig i rivstarten hela tiden men jag kommer successivt följa de tre stegen. Efter rivstartens 2-3 veckor börjar jag med nystartsfasen. När jag nått min idealvikt blir det att gå till sista fasen: Balansfasen. Balansfasen ska jag följa jämt sedan.
Jag kommer inte ha några "unnardagar". Varför ska man ha det egentligen? Man lurar bara kroppen jämt och ständigt när man har tanken på att då och då får jag äta det. Det är väl mycket bättre att man inte har såna tankar för då triggar man inte upp suget efter någonting heller. Jag kommer kunna äta vanligt godis, tårta, dricka läsk, absolut. Men det ska inte vara på bestämd tid. När jag fått bukt med mitt sötsug, även om det är som bortlåst nu skall jag inte luras. Jag kommer ge det några veckor, när jag känner mig redo.
Efter det kommer jag kunna köpa en 100 g chokladkaka om jag känner att det går bra med bara en. Blir det för tufft och suget kommer tillbaka, då hade jag fel. Jag var inte redo att testa än, helt enkelt. Men då vet jag, jag skall inte luras. Ska jag ut och äta eller fika med någon kommer jag tänka ett steg längre, försöka undvika socker och kolhydrater eftersom det brukar finnas bra alternativ ute men åker man hem till någon och blir bjuden på tårta kommer jag inte säga nej. Ta en liten bit är det som behövs, om jag känner för det.
Min hunger?
Hungern har jag dessvärre kvar. Men första veckan var hemsk och riktigt så illa är det inte nu.
Mitt sötsug?
Som jag nämnt ovan, sötsuget är som bortblåst. Går jag på affären och ser choklad så tänker jag inte mycket mer på det. Kan lätt gå förbi, vidare till kassan. Inga stopp vid impulsköp fällan - Godiset vid kassan = Tummen upp för Cindy.
Vad kom inspirationen ifrån?
Ola och Ulrika, Sveriges GI experter skriver mycket intressant i början av deras böcker. Ulrika har själv skrivit att hon knappt kunde göra spaghetti vid 20-års ålder. Det gav mig inspiration till tusen. Det är inte omöjligt att ändra sig själv till något bättre. Hon är idag en av Sveriges främsta hälsorådgivare och en inspirationskälla för bra matlagning. Självklart har jag inte tänkt att jag aldrig kan men jag menar just detta med matlagningen och det nyttiga tänket. Allting är förändrats - till det bättre och jag kunde inte vara mer tacksam.

Inspiration

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Fick hem dessa böcker från CDON idag. Efter jobbet sprang jag nästan till macken för att få hem dom så fort som möjligt, haha! Fick låna 4 stycken GI-böcker av en kollega förra veckan men gav tillbaka dom igår. 2 av böckerna fastnade jag för, bland att boken till vänster på bilden. Den andra boken har jag aldrig tittat i men gillade det lilla jag såg. Ångrar inte att jag beställde den. Riktig fin bok med mycket gott och nyttigheter. Kan se om jag kan ta några bilder och lägga upp så får ni se.

Salta solroskex med vit choklad och torkade bär

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
 
Dessa ser väl helt underbart goda ut? Funderar på att göra dom om några veckor!
Ingredienser

2 dl solrosfrön

1 dl pumpafrön

½ tsk flingsalt

100 g vit choklad

1 dl torkade gojibär, tranbär, blåbär

 Gör så här

Hetta upp en stekpanna och rosta fröna i någon minut. Strö på salt och lägg på ett bakplåtspapper. Smält chokladen i ett vattenbad och häll över fröna. Strö på bären och ställ kallt. Skär ut bitar med en kniv. Förvara i en burk med lock i kylskåpet.

Nyttigt, gott & enkelt

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Den nya blendern är jättebra. Förra veckan gjorde jag en god drink med isbitar, vatten och frysta bär!
Nyttigt, gott & enkelt!
Även om det inte är sommar funderar jag på att testa att göra en frappé också ;).

Dag 3

publicerat i Allmänt, Min nya livsstil;
Just nu jobbar jag och sedan har man skolan att tänka på. Dessa dagar jag arbetat den här veckan har gått jättebra men idag tog det i. Det beror nog på att jag rör mig hela tiden och att jag varken äter socker eller kolhydrater. På dagarna går det bra men när man kommer hem efter jobbet och ska börja plugga så går det inte. Hjärnan orkar inte tänka. Sitter här igen fast jag måste plugga, har uppgifter som ska in idag.
Har varit irriterad på kvällarna och jättehungrig. Tur man inte är sambo, stackars karl i så fall (skratt). Jag är i alla fall nöjd att jag denna vecka ätit riktig frukost. Jag brukar bara äta en hårdbrödmacka med lite smör. Men nu äter jag en skål med keso, kanel och med ett äpple eller päron. Ska skippa frukten imorgon bitti för att spara frukten till mellanmålet istället (får bara äta en frukt om dagen).
Är också nöjd att jag istället för att ta en hårdbrödmacka till fikat på jobbet (som jag alltid gjort) så gör jag morotsstavar på morgonen och tar med istället. Imorgon funderar jag på att göra en god smoothie/drink att ta med. Vad tror ni om färska bär, is och eventuellt kokosvatten tillsammans? Har naturell yoghurt men ska vara sparsam med mejeriprodukterna under rivstarten.
Ska göra några övningar hemma och skippa promenaden idag. Är helt slut. Har inte varit på promenad sedan i måndags men då blev det ett jäkla gående. Jobbade från 07 och var i full rörelse till 11 för att åka hem och byta om och sedan ta en promenad ner till stan på en lunchdate och sedan var man på stan ett tag och gick sedan hem också.
Måste också säga att jag är otroligt tacksam och tycker det är riktigt roligt att ni kikar in och läser min blogg. De senaste månaderna har min statistik fördubblats ibland även tredubblats. Tack <3.